ألم الظهر
ألم الظهر هو أحد أكثر المتاعب الصحية التي تصيب الناس. هناك اربعة اماكن متعبة والتي تصاب بالألم في اغلب الاحيان.
فقرات العنق
المشكلة الاكبر هنا هي: اما انسداد الفقرات وإما ضغطها للعصب. في الحالة الاولى يمكن ان تساعدوا انفسكم بانفسكم، اما في الحالة الثانية فالطبيب فقط من سيساعدكم. يمكن ان يؤدي الى شلل اليد أو الرجل وتنميلها.
الإعاقة أو الانسداد
العوارض: تصلب البرزخ نتيجة انسداد اواعاقة الفقرات، مما يؤدي الى تصلب العضلات المحيطة وتبدأ آلام الرأس من وراء الرقبة، وتمتد عبر العضلة اللامية وتنتهي خلف العين مع احساس كأن العين تخرج من الرأس.
الاسباب:الجلوس لفترات طويلة مثلا امام جهاز الكمبيوتر في وضعية خاطئة، وبشكل عام بسبب ارهاق جهة واحدة من هذه المنطقة بشكل زائد. كذلك يمكن لفقرات العنق ان تسد بالسباحة بوضعية الرأس البارز فوق الماء. ايضا يجب اخذ الحذر من الهواء او الرياح، وخاصة عند الركوب في السيارة مع نافذة مفتوحة، او عند النوم بجانب النافذة، او عند الجلوس بجانب المروحة او التكييف عندما يكون الجو حارا، في هذه الحالة يكفي فقط بضع دقائق وبذلك يتم تثبيت العضلات، واذا كان الألم شديدا، يمكن استعمال ادوية متوافرة بدون وصفة لتخفيف الالم، وافضلها 'ألجيفين' أو 'ايبوبروفين'، يمكن ايضا للاختصاصي الخبير - اختصاصي العلاج الطبيعي ان يحرك عضلات العنق، او المختص بالتدليك، او بالعظام يمكنهم ذلك ايضا.
العصب المحبوس
الأعراض: ألم في البرزخ وتنميل في الاطراف وفي حالتها القصوى قد يحدث الشلل.
الاسباب: الاعصاب تمر من خلال الفتحات الموجودة في الفقرات، لكن مع التقدم في العمر، يمكن لهذه الفتحات ان تغلق مع النمو وبذلك تحبس الاعصاب وتؤلم، ولذلك الكبار في السن هم اكثر من يصابون بهذه المتاعب الصحية.

الاسعافات الأولية
يمكن استخدام الادوية المسكنة للالم او المضادة للروماتيزم 'مثل ايبوبروفين اليبلجين، الجيفين'. الطبيب فقط يمكنه حل المشكلة، هو عادة يقوي ويهدئ الاماكن المصابة باليقاقة الطبية، واحيانا تكون العملية الجراحية ضرورية.