السلام عليــــكم جميعا .,.,

سأطرح بين ايديكم هذا البرنامج وهو للمدخنين_عسى الله ينفع به_
واسأل ربي أن يعصم شبابنا وبناتنا عن هذه العادة السيئة والمحرمة .,.,.,
هذا البرنامج يشرف عليه الكتور المصري حسين أمين الذي تمكن من مساعدة اكثر من
5120 مدخنا حتى الآن _جعل ربي ذلك في موازين حسناته_

من مسمى البرنامج سنعرف أن مدته خمسة أيام فقط بس يحتاج لعزيمة صادقة .,.,

بسم الله نبدأ :


اليو الأول:


*يردد المدخن لنفسه وبرغبة قوية انه لن يدخن ابدا ثم يبدأ يومه بشرب كوبين من الماء بعدها يتنفس تنفسا عميقا وفي كل مرة يعد من1 الى 5 ثم ينحني انحناء الركوع في الصلاة ويخرج النفس من الفم ثم يسعل 3 مرات مع رفع الحجاب الحاجز في كل مرة مما يؤدي الى رفع كفاءة الرئة.
*الحصول على دش فاتر أو ماء بارد في الصباح الباكر لمدة 3 دقائق مع تدليك الجهة اليسرى من الصدر والذراع الأيسر بفوطة مبللة بالماء حتى يحمر الجلد وذلك لتنقية الدم من النيكوتين
*بعد ذلك يمارس رياضة المشي لمسافة 500 متر
*المواضبة على شرب الماء بحيث لايقل عن لترين مع تناول عصير البرتقال والليمون
*بعد الظهر يحصل على دش مرة اخرى مع التدليك
*قبل النوم يقوم يوميا بشرب كوبين من الماء بعدها يتنفس تنفسا عميقا وفي كل مرة يعد من1 الى5 ثم ينحني انحناء الركوع ويخرج النفس من الفم ثم يسعل 3 مرات مع رفع الحجاب الحاجز في كل مرة ويحصل على دش للمرة الثالثة مع نفس التدليك.


اليوم الثاني:

يكرر ماسبق مع تغيير منطقة التدليك الى منطقة الصدر الأيمن والذراع الأيمن مع الدعاء الى الله بنية صادقة أن يساعده على الأقلاع عن التدخين

اليوم الثالث:

تكرار ماسبق مع تدليك منطقة البطن والظهر مع الدعاء الى الله


اليوم الرابع:

تكرار ماسبق مع تدليك الساق اليسرى

اليوم الخامس:

نفس البرنامج مع تدليك الساق اليمنى

نتهى .,.,.,


لا تحرموا انفسكم من نقله لكل مدخن جزيتم الجنان .,.