<><عند دعوة عشـــــــــاء ><><


عندما تدعين على وليمة عشاء شهي في مناسبه عائليه أو غيرها ..
وتكونين قد بدئتي للتو بنظام حمية صحي لإسترداد رشاقتك ..
فلا يجب عليك رفض هذه الدعوه لهذا السبب ..
ولا تجسلي تندبي حظك لأن معظم المغريات تمر وأنتي في حالة حميه ..
كل ماعليك هو إتباع الآتي :

1** تناولي بعض الأطعمة الخفيفة التي يمكن أن تسد شهيتك قبل الذهاب .
# مثلا :: تناولي طبق سلطه أو بعض الفواكه قبل ذهابك مباشرة حتى لا تضعفي أمام المغريات ..

2** أكثري من شرب الماء وأنتي هناك قبل أن يحين موعد العشاء بنصف ساعة حتى تمتلئ معدتك .

3** حين يتم دعوتك للبوفيه لا تستعجلي , واجعلي الآخرين يتقدمونك , فالتاخير يكون في صالحك , لأن بعض الأصناف الدسمه ستنفذ قبل وصولك .

4** أكثري من السلطات الخضراء في صحنك , وإذا شعرتي بالجوع فاختاري الاطعمة الصحية , (( كالمشويات والخضار ))
وتجنبي الخبز والأرز , واحرصي على تناول الماء ليساعد في إشباعك .

5** تناولي طعامك ببطء وهدوء , وانشغلي بالحديث مع من تجلس قربك إن أمكن , حتى لا يتبقى لديك وقت لأخذ الحلويات .

6** إذا انتهيتي من طعامك , فاحمدي الله , واغسلي يديك ,
وابتعدي بسرعه عن مكان الطعام , حتى لا تضعفي أمام الإغراءات وتلتقطي شيئا من هنا وهناك ..

وابتعدي واجلسي في مكان اخر ريثما ينتهي الاخرون

تمنياتي لكم بقضاء وقت ممتع مع هذه الخطوات في أي مناسبه ..