نصائح لمرضى دوالي الساقين





تتكون دوالي الساقين عندما لا تعمل صمامات الأوردة بصورة كافية, ربما لانتفاخ تلك الأوردة نتيجة الضغط المسلط عليها بسبب الوقوف, وتكون الأوردة متسعة وملتوية ومنتفخة وهذا التشوه ربما يكون مؤلماً وهى تسبب إزعاجاً أكثر مما تولد عجزا,ً ولكنها تؤدي في حالات معينة إلى نتائج خطرة مثل نشوء قروح جلدية أو التهاب جدار الوريد مما يسبب تخثر الدم عليه ونشوء حالة التهاب الوريد الخثري وهى أكثر حدوثاً عند النساء من الرجال.
حول أهم النصائح والإرشادات التي ينبغي على المرأة اتباعها للوقاية من دوالي الساقين يقول أ. د. مساعد بن محمد السلمان استشاري جراحة الأوعية الدموية
أ - المحافظة على الوزن: - راقبي وزنك وحاولي أن يكون مناسباً دائماً مع طولك. الوزن المثالي = الطول بالسنتيمتر - 100 = الوزن بالكيلو جرام تقريباً. - تناولي الأطعمة الصحية مع مراعاة التقليل من الدهنيات والسكريات. وإذا ما وجدت صعوبة في اتباع نظام غذائي صحي متكامل قومي بزيارة لأخصائية التغذية لتساعدك في ذلك.
- تذكري أن مع زيادة الوزن تزيد مشكلة الدوالي لديك. ليس ذلك فحسب إنما ستؤدي إلى ظهور مشاكل أخرى أنت في غنى عنها مثل آلام المفاصل وخاصة مفصل الركبة، آلام الظهر، الضغط والسكر وأمراض القلب. - تصعب حركة الشخص مع زيادة وزنه، وبذلك تزيد نسبة حدوث تجلط الأوردة.
ب -الجوارب الطبية الضاغطة: - يستعمل الشراب الضاغط للوقاية والعلاج فوظيفته الضغط على الأوردة وضخ الدم للأعلى من القدم إلى الفخذ.
الوقاية
الأشخاص الذين يتطلب عملهم وقوفاً طويلاً والذين بدأت تظهر عليهم توسعات في الشعيرات الدموية يمكنهم لبس الجوارب الضاغطة للوقاية من الإصابة بالدوالي.
العلاج
- الأشخاص الذين وصلت شدة الدوالي لديهم إلى الدرجة المتوسطة أو الدرجة الشديدة يجب عليهم لبس الجوارب الضاغطة للعلاج لأنه ستمنع تطور الحالة وحدوث مضاعفات.
- تكون ساعات لبس الجوارب من الصباح الباكر إلى المساء (قبل النوم) يومياً ويفضل رفع القدمين مدة خمس دقائق قبل ارتدائه ثم تخلع الجوارب أثناء النوم ويفضل رفع قدم السرير قليلاً.
- ارتداء الجوارب أثناء فترة الحمل ضروري جداً والحاجة إليه ملحة أكثر، لأن ضغط الرحم على الأوردة تزيد من فرصة زيادة الدوالي وفرصة حدوث تجلط في الأوردة.
- ارتدي الجورب الطبي المناسب لك فلا تختاري أكبر حجماً فتفقدي وظيفته الطبية ولا أصغر حجماً مما يسبب لك ضغطاً شديداً تنزعجين منه ويحدد المقاس بواسطة الطبيب المعالج بناء على قياس محيط الساق.
- يجب أن ترتدي الجوارب الطبية في كلا الساقين حتى ولو كانت الدوالي في ساق واحدة.
- من الضروري جداً تغيير الجورب كلياً كل 8-6 أسابيع وشراء آخر جديد لأنه مع الاستعمال والغسيل المتكرر ستفقد الأنسجة مرونتها وتقل قدرتها على الضغط المطلوب ويفضل أن يكون لديك زوجان من الجوارب للتبديل بينهما وبعد 8 أسابيع تقومين بتغييرهما وشراء زوجين آخرين.
- إذا كانت الجوارب تسبب إزعاجا بسبب انزلاقه عند منطقة الفخذ يمكنك استخدام الجوارب الكاملة (هيلاهوب) أو استخدام حمالات لتثبيته وهى متوفرة بالسوق.
- تجنبي الوقوف الطويل بدون حركة وإذا كان عملك يتطلب وقوفاً طويلاً فبالإضافة إلى لبس الجوارب يجب عليك الحركة باستمرار لتساعدي عضلة الساق على ضخ الدم للأعلى.
- طريقة غسل الشراب:
- لا تغسلي الجوارب في الغسالة نهائياً وضعيها في وعاء وأضيفي إليه ماء فاترا.
- لا تستعملي مواد التنظيف الكيماوية بل ضعي قليلاً من الصابون في الماء.
- اتركي الجوارب فترة من الزمن في الماء وبعدها اغسليها بطريقة الضغط ولا تفركيها بشدة.
- لا تستعملي النشاف ولا العصر، اتركيه يجف على المنشر وفي الوضع الأفقي.
- لا تعرضيه لأشعة الشمس الشديدة ضعيه على الطاولة أو وسادة واتركيه ليجف.
ج - نصائح عامة:
- إذا كانت الدوالي من الدرجة الشديدة وكنت ترغبين بالحمل عليك استشارة طبيبك أولاً.
- تجنبي استعمال حبوب منع الحمل أو أي مواد هرمونية لأنها تزيد نسبة الإصابة بالدوالي ونسبة حدوث مضاعفات أهمها الجلطة الوريدية، ننصحك باستشارة طبيبة النساء والولادة لاختيار الطريقة المناسبة لمنع الحمل إذا كنت ترغبين في ذلك.
- تجنبي لبس حذاء الكعب العالي. استعملي دائماً الأحذية المريحة ذات الكعب المنخفض.
- ارفعي مستوى قدميك عند النوم ولكن تجنبي رفعها فوق المخدات لأنها قد تسبب أو تساعد في حدوث جلطة في الأوردة، قومي برفع السرير نفسه من جهة القدمين.
- إذا كانت حالتك تستدعي إجراء عملية جراحية وطبيبك ينصحك بذلك فلا تترددي باتخاذ القرار لأن التأخير قد يؤدي إلى تدهور الحالة وتذكري أنه حتى بعد اجراء العملية ستستمرين في لبس الجوارب واتباع نفس التعليمات والإرشادات السابقة.
- ستستمعي لكثير من الإعلانات التجارية عن وجود كريمات أو أعشاب تخلصك من الدوالي تذكري أنها إعلانات تجارية هدفها الأساسي التجارة والربح.

- العلاج عن طريق الحقن لا يتم اللجوء إليه في كل الحالات، الطبيب المختص هو الذي يقوم الحالة ويقرر بعدها أي الطرق العلاجية الأفضل.

- تعد رياضة المشي يومياً مدة 30 دقيقة مهمة وضرورية.