‏
‏

أتشعرين بآلام خلف الرقبة‏,‏ ودوار وزغللة في العينين‏,‏ أهناك طنين في الأذنين‏,‏ وضعف في الذاكرة وعدم تركيز‏,‏ إذن فأنت في حاجة إلي استشارة طبيب‏.‏
فقد أكدت الدراســـات العلمية أن هذه الأعــراض ما هي إلا علامات الإصابة بالضغط المرتفع الذي يطلق عليه الأطباء القاتل الصامت لأنه يباغت المريض دون ظهور أية أعراض‏,‏
وقد تكون المصادفة وحدها وراء اكتشاف الإصابة‏,‏ به إذ أن هناك‏25‏ سببا وراء الإصابة بضغط الدم المرتفع وهي‏:‏ التوتر النفسي والقلق العصبي المستمر والغضب‏,‏ والسمنة وتراكم الشحوم في الجسم وتناول الدهون الحيوانية بكثرة‏,‏ والإسراف في تناول المخللات وملح الطعام‏,‏ وعدم الحركة والامتناع عن ممارسة الرياضة‏,‏ وتناول بعض العقاقير مثل حبوب منع الحمل والأدوية المستخدمة في علاج الصداع والأمراض العصبية‏,‏ كما أن التلوث البيئي يساعد علي ارتفاع ضغط الدم‏,‏ فزيادة نسبة الرصاص في مياه الشرب أو في الهواء‏,‏ نتيجة عوادم السيارات قد يكونان سببين رئيسيين في ارتفاع الضغط‏,‏ أيضا التلوث السمعي وازدياد الضجيج والضوضاء سببان أكيدان لارتفاع ضغط الدم علي المدي البعيد‏,‏ ومن الأسباب كذلك زيادة إفراز هرمون الغدة الدرقية‏,‏
وزيادة إفراز هرمون النمو نتيجة وجود ورم بالغدة النخامية‏,‏ وقد يرتفع الضغط فجأة عقب إجراء بعض العمليات الجراحية الخاصة بالقلب المفتوح‏,‏ أو بسبب البلهارسيا‏.
..‏ هذا ما أكده د‏.‏ محمد السيد أرناؤوط الباحث بمعهد بحوث الإرشاد الزراعي بمركز البحوث الزراعية والحاصل علي جائزة الدولة التشجيعية في التربية البيئية‏.‏
وللوقاية والعلاج من مرض ضغط الدم المرتفع يفضل استخدام الموادالطبيعية كالثوم خاصة في علاج الضغط الناشيء عن تصلب الشرايين‏,‏ وذلك بتناوله علي فترات متباعدة‏,‏
أيضا من المفيد الاعتدال في تناول كميات الطعام ونوعياتها‏,‏ مع الامتناع عن تناول ملح الطعام أو الإقلال منه قدر الإمكان‏,‏ وبالنسبة للمصابين يجب الامتناع عن شرب العرقسوس‏,‏ والإكثار من تناول الفاكهة‏,‏ لأن معظمها غني بالحوامض العضوية اللازمة للجسم‏,‏ خاصة العنب والموز والفراولة والبرتقال‏,‏ ويلزم أن يتناول المريض منها ما يعادل‏4‏ أكواب يوميا‏,‏ كما يفيد تناول عسل النحل في ضبط مستوي الضغط لأنه يزيل توتر الأعصاب والأعراض المصاحبة له‏,‏ ومن المفيد أيضا تناول مشروب أوراق الزيتون‏,‏ وذلك بوضع‏30‏ جراما منها في نصف لتر يغلي علي النار لمدة عشر دقائق ثم يصفي ويشرب منه المريض‏6‏ أكواب يوميا‏,‏ وأخيرا يؤكد د‏.‏ أرناؤوط ضرورة اكتشاف السبب الرئيسي للمرض مبكرا وعلاجه مع الامتناع عن التدخين نهائيا‏,‏ وعدم الوجود في أماكن بها مدخنون‏.