* لتنعمي بقدمين ناعمتين ولازالة الاجهاد عنهما امزجي ملعقة ونصف ملعقة من زيت اللوز وقطرتين من خلاصة اللافندر مع 3 قطرات من خلاصة زيت الليمون و3 قطرات من خلاصة زيت الورد ضعي المزيج على قدميك ودلكيهما برقة لتشعري بانتعاش وراحة متناهية.


* احرصي على غسل شعرك بمنعم الشعر وتمشيطه قبل قيامك بممارسة رياضة السباحة فالماء المالح والكلورين يتلفان شعرك ويفضل استخدام منعم الشعر بتركيبة طبيعية والعمل على تمشيطه في الماء مباشرة بعد الانتهاء من السباحة .
وينصح الخبراء ذوات الشعر المصبوغ باستخدام ملطف ومنعم للشعر يحتوي على الخل .ويمكنكتحضيره بمزج مقدار ملعقة صغير من الخل مع كوبينمن الماء المعدني. واشطفي شعرك جيدا بعد غسله بالشامبو العادي لتتجنبي مشكلة تحول لونه الى اللون الاخضر.


* لتتجنبي تقص شعرك اختاري فرشاة ناعمة لتمشيطه فالفرشاة ذات الاطراف الحادة تتلفه. ولا تمشطيه وهو مبلل بل مرري اصابعك على طول اطرافه . وابتعدي عن وضع ربطات الشعر الحديدية واستعملي اللينه منها . وقصي اطرافه شهريا واستخدمي ملطفا مناسبا لنوعية شعرك فهو كفيل بحمايته من العوامل الخارجة .
وينصح الخبراء بالنوم على وسادة من الساتان الناعم لتحافظي على شعرك صحي وناعم.


* لتنعمي ببشرة كالحرير امزجي مقدار 3/4 كوب من بودرة الطين مع 3/4 كوب من المياه المعدنية الخالية من الكربونات وملعقتين من بودرة الاعشاب البحرية لتحصلي على معجون طري مقشر للبشرة تضعينه على وجهك وجسمك لمدة 10-20 دقيقة ثم تشطفيه بماء دافئ . ومن فوائده انه يعمل على ترطيب وتنظيف وتنقية بشرتك.


* الماسك المثالي لذوات البشرة الدهنية وهو الزنجبيل ويمكنك تحضيره بنفسك وذلك بمزج ملعقة ونصف من دقيق الحنطة السوداء مع قليل من الما ء المعدني spring water وقطره من خلاصة زيت الزنجبيل وثلاث قطرات من زيت خشب الصندل دلكي وجهك جيدا بهذا المزيج لمدة 5 دقائق بعدها اشطفيه وجففيه بنعومه وضعي طبقة من الكريم المرطب الخفيف.