اذا كنت ممن* ‬يكرهون كثرة التردد على المستشفيات،* ‬أو مللت من الادوية التي* ‬لم تعد تجدي* ‬نفعاً،* ‬وأردت ان تجربي* ‬شيئاً* ‬آخر للسيطرة على آلامك،* ‬إليك هذه الحلول من مجلة* »‬توب سانتي*« ‬والتي* ‬تأتي* ‬بنتائج طيبة*.‬
تخفيف احتقان الأنف
ان اكثر الامراض شيوعاً* ‬في* ‬الشتاء،* ‬احتقان الأنف المزمن،* ‬فإذا كنت تعانين من هذا الاحتقان،* ‬ولم تنفع معك الأدوية؟ إليك طريقة أرخص وأسرع للتخفيف من ضغط الجيوب*.‬
قومي* ‬بدفع لسانك ضد سقف فمك بالتناوب،* ‬ثم اضغطي* ‬بين حواجبك بإصبع*. ‬هذا* ‬يسبب هز عظمة فومر التي* ‬تمر عبر الممرات الأنفية الى الفم،* ‬وهذه الهزات تسبب تحرك الاحتقان،* ‬وبعد *٠٢ ‬ثانية ستشعرين بأن الاحتقان بدء بالتحلل*.‬
الحل الأسهل لتفادي* ‬الحرقة
من الأمراض التي* ‬تزعج الكثيرين،* ‬ولا* ‬يجدون لها حلاً* ‬حرقة المعدة،* ‬فقد أثبتت الدراسات بأن النوم على الجانب الأيسر* ‬يقلل من الشعور بالحرقة،* ‬حيث* ‬يرتبط المريء والمعدة بوصلة عند الزواية،* ‬فعندما تنامين على اليمين تصبح المعدة أعلى من المرئ،* ‬مما* ‬يسمح للطعام والأحماض بالتسرب الى المريء والحلق*. ‬بينما عندما تنامين على الجانب الأيسر تصبح المعدة أدنى من المريء،* ‬وهكذا تصبح الجاذبية لمصلحتك*.‬
كي* ‬لا تصابي* ‬بالدوخة
أما الدوخة فيمكن تجنب حدوثها عن طريق وضع* ‬يدك على شيء ثابت،* ‬لأن اليد تحتوي* ‬على أعصاب تعطي* ‬الدماغ* ‬مؤشراً* ‬بأنك متوازنة،* ‬بعكس الاشارة التي* ‬ترسلها القوقعة* (‬الجزء المسؤول عن التوازن في* ‬الأذن*) ‬يعود الجزء المسؤول عن التوازن في* ‬سائل من كثافة الدم نفسها*. ‬بينما تخفف الكحول الدم فيصبح أقل كثافة،* ‬وترتفع القوقعة،* ‬مما* ‬يسبب الدوخة*.‬

خففي* ‬وخز الألم في* ‬جانبك الأيمن

هل تشعرين بوخز مؤلم عندما تركضين؟ هذا لأنك تخرجين الهواء* (‬تزفرين*) ‬بينما تطأ قدمك اليمنى الأرض،* ‬مما* ‬يضع ضغطاً* ‬على كبدك الموجود على الجانب الأيمن من الجسم،* ‬ويسبب هذا شداً* ‬للحجاب الحاجز الذي* ‬يرسل اشارة بوخز جانبي*. ‬ببساطة تعلمي* ‬ان تزفري* ‬عندما تضرب قدمك اليسرى الأرض*.‬
ضربات قلبك سريعة*!!‬
هل تريدين ان تهدئي* ‬ضربات قلبك؟ انفخي* ‬على ابهامك*. ‬لماذا؟* ‬يمكن السيطرة على عصب فاغوست الذي* ‬يتحكم بمعدل تبضات القلب،* ‬من خلال التنفس،* ‬وسوف تستعيدين معدل نبضات قلبك الطبيعي*.‬
للتخلص من النمنمة
النمنمة هي* ‬من الامراض الشائعة لدى الكثيرين،* ‬فإذا شعرت بأن* ‬يدك أو قدمك نمنمت قومي* ‬بتحريك رأسك من الجهة الى الاخرى،* ‬فيزول شعور الدبابيس بشكل* ‬غير مؤلم في* ‬أقل من دقيقة،* ‬لماذا؟ تمر في* ‬الرقبة حزمة الأعصاب الرئيسية،* ‬فإذا قمت بتحريك عضلات رقبتك،* ‬فسيقل الضغط على الأعصاب*.‬
حقنة بلا ألم
هل تخافين من الحقنة ولا تتحملين ألمها؟* ‬يمكنك التخلص من الخوف والألم معاً* ‬عن طريق السعال أثناء أخذ الحقنة*. ‬فقد اكتشف باحثون ألمان ان السعال أثناء الحقن* ‬يقلل الألم،* ‬ذلك ان السعال* ‬يسبب ارتفاعاً* ‬مؤقتاً* ‬مفاجئاً* ‬في* ‬ضغط الصدر والقناة الشوكية،* ‬ويمنع تركيب اجراءات الشعور بالألم في* ‬الحبل الشوكي*.‬
للتخلص من ألم الأسنان
يمكنك معالجة ألم الأسنان دون فتح فمك،* ‬فلماذا لا تجربي* ‬فرك قطعة ثلج على باطن* ‬يدك،* ‬على المنطقة الغشائية على هيئة* ‬ًّ* ‬بين ابهامك وسبابتك؟ والسبب ان هناك توجد ممرات الأعصاب التي* ‬تحفز الدماغ،* ‬وتمنع اشارات الألم الصادرة من الوجه والايدي