الصبر . . . يقي القلب من إرتفاع ضغط الدم

أظهرت دراسة حديثة أن الأشخاص في مقتبل العمر الذين لا يتحلون بنعمة الصبر أو يشعرون دائمًا بالقلق من أن الوقت غير كاف لإنجاز أعمالهم أكثر عرضة من غيرهم للإصابة بمرض ارتفاع ضغط الدم.
وقالت الدراسة التي عرضت في المؤتمر السنوي لجمعية أمراض القلب الأمريكية مؤخرًا إنه كلما تغلب على الشاب الشعور بالاستعجال أو الشعور بإلحاح الوقت زادت مخاطر إصابته بمرض ارتفاع ضغط الدم، والذي يؤدي في نهاية المطاف إلى الإصابة بأمراض القلب والشلل الدماغى وأمراض أخرى.
ونقل عن أحد القائمين على الدراسة التي راقبت سلوك أكثر من ثلاثة آلاف طالب وطالبة من ثلاث جامعات أمريكية على مدى ثلاثة أعوام قوله أن الاستنتاجات التي توصلت لها الدراسة تؤكد أن الإصابة بمرض ارتفاع ضغط الدم ليست كما يعتقد بأن أسبابه محصورة فقط في العوامل الوراثية.
وانحصرت محاور الاختبارات التي أعطيت للطلبة المشاركين في الدراسة والذين تراوحت أعمارهم ما بين 18 عامًا و30 عامًا على أسئلة عدة، منها: هل تشعر بالضيق عندما يطلب منك الانتظار لفترة من الزمن؟ و هل تتناول طعامك بسرعة؟ وهل تشعر دائمًا بالقلق عند اقتراب ساعة انتهاء العمل اليومي؟ وهل تشعر دائمًا بضغوط بأن عامل الوقت ليس في صالحك بصورة عامة؟.

اللبن يمنع التسوس

تناول اللبن يوميًا يبعد عنك طبيب الأسنان، هذا ما ينصح به باحثون مختصون في دراسة نشرت مؤخرًا في الولايات المتحدة.
فقد تمكن العلماء في السويد من تعديل البكتيريا الموجودة في اللبن وراثيًا لمنحها القدرة على مهاجمة الجرثوميات المسببة لتعفن الأسنان وتسوسها.
ولاحظ الباحثون في معهد كارولينسكا السويدي أن الفئران التي مسحت أسنانها بالبكتيريا المعدّلة أصيبت بتجويفات سنية أقل، لذلك فإن بالإمكان إضافة هذه البكتيريا نفسها إلى الطعام للتخلص من الميكروبات المؤذية في الفم والمعدة.
وقام هؤلاء بهندسة بكتيريا العصويات اللبنية من نوع "لاكتوباسيللاس زيا" لتحمل أجسامًا مضادة لبكتيريا المكورات المتسلسلة "ستربتوكوكاس ميوتانز" المسببة لتسوس الأسنان وتجاويفها على سطحها.
وأوضح الباحثون أن هذه الأجسام المضادة تلتصق بجزيء خاص موجود على المكورات الملتصقة طبيعيًا بالأسنان فتلتحم معًا مكونة كتلة تنزلق عبر الحلق دون أن تسبب أي أذى، معربين عن اعتقادهم أن العصويات اللبنية تقتل أيضًا الجراثيم المتكورة بوساطة حمض اللبن الذي تفرزه.
وأشار الباحثون إلى أن العصويات اللبنية تؤدي دورًا مهمًا في عملية التخمير التي تحول الحليب إلى جبنة، وقد بدأت الصناعات الغذائية بإضافتها إلى الأطعمة الوظيفية مثل اللبن الحي بهدف زيادة أعداد الميكروبات المفيدة في الجسم،لافتين إلى أنها المرة الأولى التي تستخدم فيها هذه البكتيريا لتحقيق مناعة كامنة على شكل أجسام مضادة من مصدر غير ملقّح.
ويعمل فريق البحث السويدي على منح بكتيريا العصويات اللبنية الأجسام المضادة لعدد واسع من الميكروبات والعوامل الإمراضية، مثل فيروسات الروتا المسببة للإسهالات الشديدة وهيليكوباكتر المسببة للقرحات الهضمية.
ويرى الخبراء أن البكتيريا المفيدة تمثل علاجات غير مكلفة للدول النامية، كما يمكن للمسافرين استخدامها لمنع إصابتهم بالإسهالات، مشيرين إلى أن هذه التكنولوجيا الحديثة قد تتوفر خلال سنة واحدة أو سنتين إلا أن الانتقادات المستمرة وعمليات التنظيم الضعيفة للكائنات المعدّلة وراثيًا قد تؤخر وصولها للأسواق إلى خمس سنوات أو عشر .

دراسة : الصلاة تخفف آلام المفاصل والظهر

توصل علماء بالولايات المتحدة إلى أن أداء فريضة الصلاة في الإسلام يعتبر طريقة مفيدة لتخفيف آلام المفاصل والظهر، لما تتضمنها من وقوف وركوع وسجود.
وأوضحوا أن أداء الصلاة خمس مرات يوميًا يساعد في تليين المفاصل وتخفيف تصلبها عند الكثير من المصابين بالأمراض الروماتيزمية، وهي تفيد من يعانون تيبس العمود الفقري بشكل خاص.
وأظهرت الدراسات التي أجريت في مؤسسة البحوث الإسلامية الأمريكية أن الاستقرار النفسي الناتج عن الصلاة ينعكس بدوره على جهاز المناعة في الجسم فيسرع التماثل للشفاء، وخصوصًا في بعض أمراض المناعة الذاتية المتسببة عن مهاجمة مناعة الجسم لأنسجته مثل التهاب المفاصل الروماتيزمي والذئبة الحمراء.
وبينت الدراسة أن معدلات الشفاء من المرض تكون أسرع عند المرضى المواظبين على أداء الصلاة حيث يغمر قلوبهم الإيمان والتفاؤل والراحة النفسية والروحية والطمأنينة، فينشط جهاز المناعة ويزيد من مقاومة الجسم.
ويرى العلماء أن الصلاة وحركاتها تمثل علاجًا طبيعيًا لحالات الشيخوخة التي يصاب فيها بعض الناس بتآكل الغضاريف وتيبس المفاصل والذين يعتمد علاجهم بشكل رئيس على الرياضة.

المشي يحسن المزاج

في إضافات جديدة على فوائد المشي، أظهرت دراسة علمية عرضت في مؤتمر جمعية أمريكا الشمالية لسايكولوجيا الرياضة والنشاطات البدنية مؤخرًا، أن المشي السريع لمدة 15 دقيقة فقط قد يساعد كبار السن من الأصحاء على اكتساب طاقة وقوة بدنية أكبر كما يكسبهم شعوًرا نفسيًا أفضل.
وقال الباحثون في جامعة ولاية آيوا الأمريكية إن هذه الدراسة تعارض الافتراضات السابقة أن هذه التغيرات المزاجية تظهر فقط مع التمارين الرياضية التي تتجاوز شدة ومدة معينتين.
ووجد هؤلاء بعد دراسة 20 رجلاً وامرأة، بلغ متوسط أعمارهم 53 عامًا، أكملوا عددًا من الاستبيانات المختلفة قبل المشي وفي أثنائه وبعده على جهاز تريدميل بسرعة لمدة 15 دقيقة، أن الأشخاص سجلوا شعورًا بطاقة أكبر ومزاج أفضل وتعب أقل بعد المشي، إضافة إلى شعور أكبر بالهدوء بعد فترات الراحة التي تبعت المشي.
ولاحظ الباحثون أن المشي هو النشاط الوحيد الذي ولّد مشاعر إيجابية خلال الفترات الرياضية وبعدها، بينما النشاطات الأخرى تنتج هذه المشاعر نفسها بعد أدائها فقط.
وكانت الدراسات قد أظهرت أن المشي بسرعة متوسطة يخفف الوزن ويقلل خطر الإصابة بسكري النوع الثاني وارتفاع ضغط الدم الشرياني.