السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
>
>إليكم موضوع مهم جدا .. مهم لإن خلايا المخ و الخلايا العصبية لا تتجدد .. يعنى
>لازم تاخد بالك من عقلك
>
>
>
>أكبر 10 عشر عادات تدمر الدماغ
>
>
>
>عدم تناول وجبة الإفطار
>الناس الذين لا يتناولون وجبة الإفطار سوف ينخفض معدل سكر الدم لديهم , هذا
>يقود إلى عدم وصول غذاء كاف لخلايا المخ مما يؤدي إلى انحلاله .
>
>
>
>الإفراط في تناول الأكل
>الأكل الزائد يسبب تصلب شرايين الدماغ , مما يؤدي إلى نقص في القوة الذهنية .
>
>
>
>التدخين
>يسبب التدخين انكماش خلايا المخ وربما يؤدي إلى مرض الزهايمر .
>
>
>
>كثرة تناول السكريات
>كثرة تناول السكريات يعوق امتصاص الدماغ للبروتينات والغذاء ، مما يسبب سوء
>تغذية الدماغ و ربما يتعارض مع نمو المخ .
>
>
>
>تلوث الهواء
>الدماغ هو أكبر مستهلك للأكسجين في أجسامنا , و استنشاق هواء ملوث يقلل دعم
>الدماغ بالأكسجين مما يقلل كفاءة الدماغ .
>
>
>
>الأرق ( قلة النوم )
>النوم يساعد الدماغ على الراحة , و كثرة الأرق تزيد سرعة موت خلايا الدماغ .
>
>
>
>تغطية الرأس أثناء النوم
>النوم مع تغطية الرأس يزيد تركيز ثاني أكسيد الكربون ويقلل تركيز الأكسجين مما
>يؤدي إلى تأثيرات سلبية على الدماغ .
>
>
>
>القيام بأعمال أثناء المرض
>العمل الشاق أو الدراسة أثناء المرض تقلل من فعالية الدماغ كما أنها تؤدي إلى
>تأثيرات سلبية عليه .
>
>
>
>قلة تحفيز الدماغ على التفكير
>التفكير هو أفضل طريقة لتمرين الدماغ , و قلة تحفيز الدماغ على التفكير تؤدي
>إلى تقلص أو تلف خلايا الدماغ .
>
>
>
>ندرة الحديث مع الآخرين
>الحوار الفكري مع الآخرين يساعد على ترقية فعالية الدماغ .
>
>
>
>معلومات جانبية :
>
>
>المخ + العينان يستهلكون وحدهم نحو 60% من الأكسجين الذى نستنشقة .
>
>هناك دراسة أمريكية - على ما أذكر - أثبتت أن الأشخاص الذين يعتادون حل الكلمات
>المتقاطعة تقل لديهم فرص الإصابة بمرض الزهايمر .
>

>
>إن خلايا المخ و الخلايا العصبية لا