أسباب بروز البطن - منتديات الوزير العامة alwazer is an Arabic minister forum with topics

**ابو راكان 13** · 09 Jan 2006, 03:19 PM

1- الكسل والخمول وكثرة النوم والنوم بعد الأكل مباشرة

2-الشرب أثناء الأكل

3- المشروبات الغازية

4- العنف أثناء تمارين البطن مما يؤدي إلى تدليجدار البطن

5-كثرة رفع الأشياء الثقيلة بطريقة عشوائية تؤدي إلى هبوط البطن والأمعاء

6-ابتلاع الهواء أثناء الأكل والشرب لذا فيجب علينا أن نأكل ونشرب على دفعات

7- أمراض القولون تتسبب في تجمع السوائل في تجويف البطن

8- كثرة تناول الدهون والسكريات ويجب تجنب الكتشب والطحينة والمايونيز والمشروبات الغازية قدر الأمكان

9-التركيز على وجبة دسمة واحدة و أهمال الوجبات الأخرى بهدف إنقاص الوزن سريعاً

10- التغذية العشوائية للحامل وإهمال التمارين الخفيفة المخصصة أثناء الحمل وبعد الولادة

11-الأكل وأنت واقفة والأفضل الأكل و أنت جالسة و اجعلي ركبتيك قريبتان من صدرك

12-أفضل الرياضات لكل شئ على الأطلاق المشي فهو يقوي العضلات كلها ومنها الظهر الذي إذا ضعف مال إلىالأمام وأعطى فرصة لبروز البطن

13- أسحبي عضلات بطنك إلى الداخل في كل وقت و أي مكان فهو يحسن القوام كما أن الوقوف بطريقة ملاصقة للجدار بحيث تلامس الجدارالكعب والمؤخرةلمدة 15 قيقة كل يوم تشد الظهر والبطن معاً

14-تجنب النوم على البطن بشكل نهائي و تجنب النوم على المراتب والفرش الناعمة بكثرة لأن ذلك من شأنه أن يضعف عضلات البطن ويقوس الظهر

منقول

**أبا عبدالله** · 09 Jan 2006, 05:37 PM

**ابو راكان 13** · 09 Jan 2006, 09:10 PM

اخي ابا عبدالله

أضاء متصفحي بوجودك فيه

فألف شكر لك على المرور

**بن عبدالرحيم** · 23 Mar 2007, 11:26 PM

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

يعطيك العافيه اخي ابو راكان

تمنياتي لك بالتوفيق

**محمد مختار** · 31 Mar 2007, 01:09 PM

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
بارك الله فيك اخى ابوركان
معلومات هائله

أدوات الموضوع
مشاهدة صفحة طباعة الموضوع أرسل هذا الموضوع إلى صديق
طرق مشاهدة الموضوع
العرض العادي الانتقال إلى العرض المتطور الانتقال إلى العرض الشجري

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
أسباب بروز البطن ..؟؟؟؟	هنو	وزارة العيادات الطبية Medical Clinics	1	11 Mar 2008 11:42 PM
أسباب بروز البطن	هنو	وزارة العيادات الطبية Medical Clinics	1	09 Mar 2008 11:02 PM
تجميل البطن وشد البطن بالطرق الحديثة_abdominoplasty-tummy Tuck	احلا الكلام	وزارة العيادات الطبية Medical Clinics	1	04 Mar 2008 10:28 PM
بروز البطن: أسباب وعلاج	freesoul	وزارة الأناقة والجمال	2	05 Dec 2007 10:05 PM
أسباب بروز البطن .:	azizz5	وزارة العيادات الطبية Medical Clinics	0	07 Nov 2007 05:05 PM