| فترات النوم الطويله تكافح السمنه حسب الدراسة الألمانيه
أكدت مقاله نشرتها دورية أيرتزتي زيتونج الطبية الألمانيه ,,
أن الأشخاص الذين ينامون أقل أكثر بدانة من أولئك الذين يتمتعمون بفترات نوم أطول ...
و بناء على نتائج دراسة أمريكية فإن النساء اللاتي ينمن مابين خمس و ست ساعات
تزداد أوزانهن في المتوسط ما بين 0,7 و 1,1 كيلو جرام مقارنة بالنساء اللاتي ينمن
سبع ساعات و أكثر ......
وعلى سياق متصل أكدت دراسة أمريكية أن النوم العميق يقلل من مشكلة زيادة الوزن ,,,
وخاصة عند الأطفال ... و توضح الدراسة - التي أجريت في جامعة إيفانستون في ولاية
إلينوي - إن كل ساعة نوم إضافية تقلل من مشكلة زيادة الوزن و السمنه ....
و أكدت إيميلي سنيل ,, الخبيرة المسؤولة عن الدراسة أن قلة النوم تؤثر على الهرمونات
المسؤولة عن الشعور بالجوع و خاصة عند الأطفال ... |