–•(-•·!¦[·أفضـ•ـل الأطعمـ•ـة لمكـ•ـافحـ•ـة الأمـ•ـراض·]¦!·•-)•–

--------------------------------------------------------------------------------







––––•(-•·!¦[·الســــــــــلام ¦¦ عليــكم ¦¦ ورحمــة ¦¦ اللــــه ¦¦ وبــركاته·]¦!·•-)•––––


كنـــــوز الطبيعــة كثيــرة ونكــاد لا نجــد ثمــرة أو منتجــا طبيعيـــا إلا ويتمتــع بفــوائد صحــية
لكــن هنـــاكـ منتــجات تفــوق غيــرها في القــدرة عــلى مكـــافحــة الأمـــراض، وعلينـــا أن نحــرص عــلى تنـــاولها للحفـــاظ عــلى صحــة جيــــدة.

قــائمة لأفضـــل أطعمــة تكـــافح الأمـــــراض...


================================================== =====





1... العـــدس،الحمـــص، الفـــاصوليــاء:
=======================
تقــي مــرض القلــب واضطــرابات الدورة الدمــوية وســرطان القــولون. وتســاعد عــلى تخفــيف الــوزن غنــية بمــواد تكبــح نمــو الأورام الســرطانيــة وبالفــولات الضــروري لتفــادي التشــوهــات لــدى الأجنــة وهــي تحتــوي أيضــا عــلى الســـايونيـنز وهــي مــواد تخفــض نسبــة مســتويات الكوليــسترول الســيء وتســاعد عــلى الوقــاية من الســرطان كذلك فــإنها غنــية بالأليـــاف الغــذائية التــي تقــي الإمســاك وتحــول دون الارتفاعات الســريعة والقــوية في مســتويات سكــر الدم وتجعلنــا نشـــعر بالشبــع مــدة أطول مــا يـــساعـد عــلى تفــادي الإفــراط في الأكــل.
تنــاول كوبــا منهــا يوميــا او حصــة بحجــم قبضــة اليــد.

¯`··._.··._.··´¯¯`·._.·`·.¸¸.·´´¯`··._.··._.··´¯`` ·.¸¸.·´·._.·´¯¯`··._.··._.··´¯







2... الثــوم والبــصل:
=============
يحــولان دون تشكــل الجلطــات الدمــوية ويــساعدان عــلى الوقــاية من مــرض القلـــب ويخففــان مستــويات الكوليــسترول الذي يفــرزه الكبــد وكذلــكـ فإنهمــا يــرفعــان من مســتويات الكوليــسترول الجــيد الــذي يخفــف من الأضــرار التــي يسببهــا الكوليســترول الســيء وهمــا يسهمــان في خــفض ارتفــاع ضغــط الــدم ويتمتــع الثــوم والبــصل بخصــائص مضــادة للســرطان ومكــافحة الجــراثيم.
تنــاول فصــا من الثــوم عـلى الأقــل يوميــا ومــا بــين ثــلاث إلى أربع بصــلات في الأسبــوع.


¯`··._.··._.··´¯¯`·._.·`·.¸¸.·´´¯`··._.··._.··´¯`` ·.¸¸.·´·._.·´¯¯`··._.··._.··´¯






3... الحــامض :
=========
يكـــافح الســرطان وأمــراض الجهــاز التنفــسي غني بالفيتاميــن c يســاعد عــلى الوقــاية من نوبــات الربو الالتهــاب الشعبــي ســرطان المعــدة تصــلب الشرايين مــرض اللثة ويخففــان من خطــر الإصــابة بســرطان البنكــرياس وهمــا يتمتعــان بخصــائص مضــادة للجــراثيم ومنــشطة للجهــاز العصــبي ومنقــية للدم ومنـشطة للقــلب والشــرايين ومنــشطة لإفرازات البنكــرياس والكبــد ويســـهم في الحفــاظ عــلى تــوازن الأمــلاح المعــدنية في الجســم ويــدران البــول ويقي من الإصــابة بفقــر الدم.
تنـــاول عصــير ثمــرة من 3-4 مــرات في الاسبـــوع ويوميــا إذا أمكــن.


¯`··._.··._.··´¯¯`·._.·`·.¸¸.·´´¯`··._.··._.··´¯`` ·.¸¸.·´·._.·´¯¯`··._.··._.··´¯