كم يحتاج الإنسان من النشاط الرياضي؟ - منتديات الوزير العامة alwazer is an Arabic minister forum with topics


	اخر عشرة مواضيع : اسمك في messenger لونه و خليه متميز (اخر مشاركة : super star - عددالردود : 9 - عددالزوار : 113 ) » برنامج حماية لك من الإختراق عبر المسنجر (البرنامج الذي دعا عليه الهكر باللعنة (اخر مشاركة : super star - عددالردود : 11 - عددالزوار : 255 ) » صور مكيااااااااااااااااااااااج لعيون منتدى الوزير (اخر مشاركة : بتول السبيعي - عددالردود : 0 - عددالزوار : 3 ) » لا يسمح بمشاهدته لضعاف القلوب الفيلم الذى هز العالم .. الطريق إلى غونتنامو (اخر مشاركة : super star - عددالردود : 3 - عددالزوار : 27 ) » شخصيتك من شعرك... (اخر مشاركة : بتول السبيعي - عددالردود : 0 - عددالزوار : 7 ) » شخصيتك من شعرك... (اخر مشاركة : بتول السبيعي - عددالردود : 0 - عددالزوار : 4 ) » اسرار الجاذبيه عند البنات... (اخر مشاركة : بتول السبيعي - عددالردود : 0 - عددالزوار : 8 ) » مكان الخواتم في أيدي البنات ,, ومعانيها (اخر مشاركة : بتول السبيعي - عددالردود : 0 - عددالزوار : 6 ) » فوائد ماء الورد العجيبة ( واي انتوا لايفوتكم ) (اخر مشاركة : بتول السبيعي - عددالردود : 0 - عددالزوار : 7 ) » ملف متكامل عن الخلطات الطبعية للجمال)** (اخر مشاركة : بتول السبيعي - عددالردود : 0 - عددالزوار : 7 ) »

لتفعيل بريدك في منتديات الوزير العامة أو اذا لم تصلك رسالة التفعيل-اضغط هنا-التفعيل بشكل يومي

إذا نسيت كلمة المرور في منتديات الوزير العامة-اضغط هنا

		منتديات الوزير العامة alwazer is an Arabic minister forum with topics > `·.¸¸.·¯`··._.· (الــــوزارات العـــامــــة) `·.¸¸.·¯`··._.· > الوزارة العامة والترحيب بالوزراء الجدد والقضايا العامة والعيادات الطبية > وزارة العيادات الطبية Medical Clinics
كم يحتاج الإنسان من النشاط الرياضي؟

التسجيل

مكتــبي

البحث

LinkBack

أدوات الموضوع

طرق مشاهدة الموضوع

10 Mar 2008 : 11:51 PM

المشاركة رقم : 1

لودى شموخ عزي

وزير لافرق بينه وبين الوزير مالك الشبكة

كم يحتاج الإنسان من النشاط الرياضي؟

كم يحتاج الإنسان من النشاط الرياضي؟

الدراسات المختلفة على آلاف الناس دلت على أن التمارين المعتدلة مفيدة جداً.
ويعتمد العلماء في تحديد قوة التمرين وأهميته على جسم الإنسان على ركنين أساسيين هما:
1 ـ الوقت المخصص للتمرين، 2 ـ قوة الجهد المبذولة في هذا التمرين.
وفيما يلي بعض الأمثلة لكمية الوحدات الحرارية التي تستهلك خلال عشر دقائق من التمرين لمن وزنه 69 كيلو جرام.
فإذا كان الوزن أقل من ذلك فإن الحرق سيكون أقل.
ـ التمارين الرياضية مع المدرب 60 وحدة حرارية.
ـ صعود التلال 80 وحدة حرارية.
ـ الركض 100 وحدة حرارية.
ـ ركوب الدراجة بسرعة 9 كم بالساعة 40 وحدة حرارية.
ـ ركوب الخيل 80 وحدة حرارية.
ـ السير النشيط 60 وحدة حرارية.
ـ ركض (2 كم/9 دقائق) 150 وحدة حرارية.
ـ التزلج 65 وحدة حرارية.
ـ السباحة 100 وحدة حرارية.
ـ كرة المضرب 70 وحدة حرارية.

« التمارين الرياضية وكيفية المحافظة على الوزن المثالى | أهم التمارين الرياضية: »

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)

أدوات الموضوع
مشاهدة صفحة طباعة الموضوع أرسل هذا الموضوع إلى صديق
طرق مشاهدة الموضوع
العرض العادي الانتقال إلى العرض المتطور الانتقال إلى العرض الشجري

تعليمات المشاركة

لا تستطيع كتابة مواضيع

لا تستطيع كتابة ردود

لا تستطيع إرفاق ملفات

لا تستطيع تعديل مشاركاتك

أكواد المنتدى متاحة

الابتسامات متاحة

كود [IMG] متاحة

كود HTML معطلة

Trackbacks are متاحة

Pingbacks are متاحة

Refbacks are متاحة

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
النشاط الفسيولوجي للجسم يتأثر بالصلاة	لودى شموخ عزي	الخطب و الدروس والكتب و المحاضرات الإسلامية Sermons and lessons, books and lectures Islamic	0	12 Mar 2008 03:30 AM
آيات الله في خلق الإنسان	لودى شموخ عزي	الخطب و الدروس والكتب و المحاضرات الإسلامية Sermons and lessons, books and lectures Islamic	1	08 Mar 2008 09:13 AM
فتاوى فى اصل الطهارة لابن العثيمين	محمد مختار	وزارة التلاوات القرآنية والفتاوى Mantram Quran opinions	9	06 Jan 2008 01:22 PM
الغـــــــــذاء الميـــــــــــزان	محمد مختار	وزارة العيادات الطبية Medical Clinics	2	23 Apr 2007 10:33 AM
~®§§][][ أنفلونزا الطيور::كيف ينتقل إلى الإنسان ؟ وما هي طرق الوقاية منه ؟ ][][§§®~	السلام الملكي	وزارة العيادات الطبية Medical Clinics	2	09 Jan 2006 04:44 PM

الساعة الآن: 07:19 PM

بحث مخصص

sitemap sitemap