|
يالله حيه عسى ما شر يقولون انك غير مشترك معنا. حلفت عليك اشترك بالضغط هنــا لتفعيل بريدك في منتديات الوزير العامة أو اذا لم تصلك رسالة التفعيل-اضغط هنا-التفعيل بشكل يومي
إذا نسيت كلمة المرور في منتديات الوزير العامة-اضغط هنا
 |  |  |  |
 |  |  |  |
| | | | |
| |||||||
| الأكلات الشعبية الجريش والمرقوق والقرصان والعصيده الرقاق الكشري المضروبه الفلافل الطعمية المطازيز العرائس الباجه التشيف |
 |
| | LinkBack | أدوات الموضوع | طرق مشاهدة الموضوع |
26 Jan 2008, 10:54 PM
| رقم المشاركة : 1 | |||||||
|  طريقة عمل شرائح اللحم بالفاصوليا الخضراء طريقة عمل شرائح اللحم بالفاصوليا الخضراء * وجبة صحية من اللحوم: * المقادير: ملعقتان صغيرتان صوص صويا 1 ملعقة صغيرة خل 1 ملعقة صغيرة نشا 1/2 ملعقة صغيرة ملح 250 جرام من اللحم البقري مقطع إلي شرائح 1 ملعقة صغيرة زيت خضراوات (أو أي نوع من أنواع الزيوت) 1/2 كيلو فاصوليا خضراء (يتم تنظيفها وتقطيعها إلي أجزاء صغيرة) * الطريقة: - يخفق صوص الصويا مع الخل والنشا والملح في إناء حتى تمام الامتزاج. - يوضع هذا الخليط علي شرائح اللحم لمدة نصف ساعة علي الأقل، أو لعدة ساعات في الثلاجة. - تخرج من الثلاجة، يسخن الزيت في إناء فوق نار ذات درجة حرارة متوسطة يحمر اللحم بمفرده في الزيت (لا يوضع معه صوص الصويا) مع تقليبه علي كلا الجانبين لمدة عشر دقائق حتى يكتسب اللون البني. - يضاف الماء وخليط صوص الصويا مع التقليب جيداً. - تضاف الفاصوليا مع تقليبها مع الخليط جيداً. - يغطي الإناء ويترك فوق النار حتى تمام نضج اللحم والفاصوليا، مع التقليب من آن لآخر. - يقدم اللحم ساخناً مع أرز أو مكرونة. * القيمة الغذائية/المقدار: السعرات الحرارية = 160 الدهون = 7 جرام الكوليسترول = 40 ملجم الصوديوم (الأملاح) = 830 ملجم
__________________ محمد مختار | |||||||
|  |
| إعلانـات تــجـــاريـــة |
| |
|
27 Jan 2008, 01:57 AM
| رقم المشاركة : 2 | |||||||
| سلمت يمناك اخي محمد
__________________ [عزيزي الزائر يتوجب عليك التسجيل للمشاهدة الرابطللتسجيل اضغط هنا] | |||||||
|
| |
| إعلانـات تــجـــاريـــة |
| |
|
05 Feb 2008, 07:19 PM
| رقم المشاركة : 3 | |||||||
| | |||||||
|
| |
| إعلانـات تــجـــاريـــة |
| |
|
| أدوات الموضوع | |
| طرق مشاهدة الموضوع | |
| |
المواضيع المتشابهه | ||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| مجاهدة النفس | احلا الكلام | الوزارة الإسلامية The Ministry of Islamic | 2 | 24 Feb 2008 11:29 AM |
| ملف للإدامات مختلفة ومتنوعة | احلا الكلام | وزارة الأسرة والطفل | 0 | 23 Feb 2008 05:55 PM |
| الإخلاص لله في قيام الليل | ruaashattnawi | الوزارة الإسلامية The Ministry of Islamic | 0 | 25 Jan 2008 10:20 AM |
| الـمـأكـــولات الـشـعـبـيـــــــة الـسـعـوديــــــــة | المنتصرة | الأكلات الشعبية | 6 | 24 Sep 2007 03:28 AM |
| قصه من قصص قيام السلف لليل | محمد مختار | الوزارة الإسلامية The Ministry of Islamic | 0 | 23 Apr 2007 01:26 PM |
.gif)
.gif)
العرض العادي
