أطعمه تساعد حرق الدهون! (معقووول!!) - منتديات الوزير العامة alwazer is an Arabic minister forum with topics

**محمد مختار** · 29 Dec 2007, 10:43 AM

أطعمه تساعد حرق الدهون! (معقووول!!)

--------------------------------------------------------------------------------

هذا الموضوع روعة ان شاء الله تستفيدون منه

هل يمكن أن تساعدنا بعض الأطعمة على إحراق المزيد من السعرات؟

نعم, وإليك القائمة:-

1- فاكهة الكريب فروت
تقترح الأبحاث بأن هذه الثمرة الحامضية يمكنها أنتساعد في تخفيف الوزن. حيث وجدت أحدى الدراسات في عيادة سكريبز بـأن تناول نصف ثمرةالكريب فروت أو شرب عصيرها مع وجبات الطعام (دون تغير عادات الأكل) يمكن أن يخفف الوزن بأكثر من ثلاثة باوندات في 12 أسبوع. ويعتقد العلماء بأن فاكهةَ الكريب فروتتنزل مستويات الانسولين، التي تكبح حافزك لتناول طعام خفيف. وبالطبع، كلما خففت منتناول الوجبات الخفيفة مثل رقائق البطاطس، والشوكولاته، كلما كان من الأسهل فقدان الوزن.

ملاحظة: إذا كانت فاكهة الكريب فروت حامضة بالنسبة لك، قومي برش بعض سكر الريجيم فوقها. يتبع

**محمد مختار** · 29 Dec 2007, 10:43 AM

2- الشاي الأخضر
الشاي الأخضر، الاختيار الأفضل ليس لأنه يهدئ الأعصاب فقط، بل لأنه يقي من السرطان،والعديد من الأمراض. كما أنه يحفز الأيض. ويقول الخبراء بأن شرب 5 أكواب من الشاي الأخضر يمكن أن يساعد على حرق 70 إلى 80 سعر حراري يومياً. وهذا ليس سيئاًأبداً.

يتبع

**محمد مختار** · 29 Dec 2007, 10:45 AM

3- الأطعمة كثيرة التوابل
هل تحب الأكل الحار؟ اسمع هذه الأخبار الجيدة: إن أكل الأطعمة كثيرة التوابل يمكن أن يساعدك علىحرق الدهون أكثر. الأطعمة الحارة تجعلك تعرق وترفع معدل نبضات قلبك، الأمر الذي يزيد من مستوى الأيض بشكل مؤقت. فلا تتردد بوضع القليل من الشطة لتحفز جسمك.

يتبع

**محمد مختار** · 29 Dec 2007, 10:45 AM

4- لبن قليل الدسم/ خالي الدسم
بالإضافة إلى بناء عظام قوية، يمنع الكالسيوم إنتاج كالسترول، هرمون يخبر الخلايا بزيادة الدهون أكثر. وجدت عدة دراسات بأن دمج منتجات الألبان قليلة الدسم أو الخالية من الدسم ضمن حميتك يمكن أن يساعدك على فقدان الوزن أكثر.

يتبع

**محمد مختار** · 29 Dec 2007, 10:46 AM

5- الماء
تخلي عن كوب الماء وسوف يكون من الصعب عليك فقدان الوزن. فالجفاف يبطئ الأيض، ويمكن أن يؤدي إلى اشتهاء السكريات أيضاً والإعياء. يوصى الخبراء بشرب 8 أكواب من الماء الدافئ.

يتبع

**محمد مختار** · 29 Dec 2007, 10:47 AM

6- القرفة
أظهر بحث بأنوضع ربع ملعقة قرفة، مع الطعام، يساعد على تأييض السكريات وينزل مستويات السكر. وهذا يساعد لأن مستويات السكر العالية والسكر الفائض في الدم، يمكن أن يؤدي إلىتخزين الدهون. تبرز القرفة الطعم الحلو في الطعام. لذلك رشي القليل منه على طعامك،مثل التفاح، والجبن، والأرز، والدجاج.

يتبع

**محمد مختار** · 29 Dec 2007, 10:48 AM

7- البروتين
البروتين ضروري لبناء العضلات. وكلما زادت العضلات كلما أحرقت دهوناًأكثر - حتى وأنت في الاستراحة. البروتين له تأثير حراري أعلى أيضاً من أي طعام أخر. وهكذا فأنت تهضم البروتين أسرع من الكربوهيدرات أو الدهون. ويمكنك الحصول على أفضلأنواع البروتين من الديك الرومي، بياض البيض، السمك، التونا، وصدر الدجاج المنزوعالجلد والعظم.

أدوات الموضوع
مشاهدة صفحة طباعة الموضوع أرسل هذا الموضوع إلى صديق
طرق مشاهدة الموضوع
العرض العادي الانتقال إلى العرض المتطور الانتقال إلى العرض الشجري

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
- تمارين حرق الدهون (Fat Burning Exercise)	لودى شموخ عزي	وزارة العيادات الطبية Medical Clinics	1	12 Mar 2008 06:41 AM
تــــــذويـــــب الــــدهــــــــــون ؟؟؟؟	هنو	وزارة العيادات الطبية Medical Clinics	1	09 Mar 2008 11:25 PM
الأطعمة السريعة تساعد على انتشار مرض السكر!	هنو	وزارة العيادات الطبية Medical Clinics	0	30 Jan 2008 12:11 AM
ذبابة الفاكهة تساعد مرضى السكري والكبد...	هنو	وزارة العيادات الطبية Medical Clinics	0	28 Jan 2008 11:28 AM
حقائق عن الدهون	نانا22	وزارة العيادات الطبية Medical Clinics	2	15 Dec 2007 10:37 AM

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)